TÉMA Jóga

Zdravě proti vráskám

Zdroj: Isifa/Thinkstock
Zapomeňte na drahé krémy, botox či plastické operace. Existuje méně invazivní způsob jak minimalizovat vrásky, oddálit povislé rysy obličeje či bojovat s dvojitou bradou. Hitem posledních let se stává obličejová jóga.

Výhody obličejové jógy

Podobně jako běžná jóga tonizuje a uvolňuje svalstvo, totéž se děje se svaly obličeje při cvičení tzv. obličejové jógy. Výsledkem je mladší vzhled. Nejen tím, že vrásek je méně, ale také díky zdravé a zářivé pleti.

Tak jako svaly na jakékoliv části těla bez posilování a protahování ochabují, děje se totéž se svaly obličeje. Obličejová jóga podporuje zvýšenou krevní cirkulaci a intenzivnější okysličení všech partií tváře má extrémně omlazující a zkrášlující efekt. Již po pár týdnech každodenního cvičení je možné se zbavit otoků kolem očí, ale i tmavých kruhů pod očima.

Obrovskou výhodou je, že toto cvičení je možné provádět kdykoliv a v podstatě kdekoliv. Při vaření, řízení auta, za pracovním stolem. Pokud nechcete vylekat “děláním obličejů” své okolí, nic nebrání tomu se skrýt na toaletě či na jakémkoliv klidném místě a zacvičit si některý ze cviků. Ty mají stejně jako cviky klasické jógy speciální a výmluvné názvy.

Cviky obličejové jógy

Marilyn

Cvik pojmenovaný po slavné Marilyn Monroe a jejím oblíbeném posílání polibku. Nepokrčujte čelo a posílejte polibek minimálně čtyřikrát. Přitiskněte prsty na rty, relaxujte a znovu posílejte polibky. Opakujte celou sadu třikrát. Tento cvik udržuje rty plné a pevné.

Překvapení

Napodobte výraz překvapení. Široce otevřete oči, aniž byste zvrásnili čelo. Zkuste vydržet minimálně 10 sekund. Tento výraz posiluje svaly kolem očí a na čele a gumuje negativní vliv mračení tím, že vyhlazuje čelo a oční okolí.

Satchmo

Cvik pojmenovaný po přezdívce slavného jazzového trumpetisty a zpěváka Luise Armstronga. Zhluboka se nadechněte, naplňte tváře vzduchem, vyšpulte rty a držte vzduch uvnitř. Poté přesouvejte  vzduch zepředu dozadu a z jedné strany na druhou. Výborný cvik proti povadlým tvářím.

Výraz buddhy

Nejsnadnější ze cviků. Uvolněte zcela svůj obličej od napětí. Zavřete oči, představujte si mezi obočím bod, soustřeďte se na něj a velmi lehce se usmívejte. Toto cvičení vrátí do původního stavu obličej a oprostí jej od zlozvyků a grimas, které nevědomky děláme a jež nám způsobují ty nejméně pěkné vrásky.

Důležité je uvolnění

Někteří plastičtí chirurgové tvrdí, že obličejová jóga je nesmysl, neboť vrásky nezískáváme ze ztráty elasticity svalů obličeje, ale kůže. A tudíž opakované pohyby jógových cvičení mohou vrásky naopak způsobit.

Zastánci obličejové jógy však tvrdí, že cviky pomáhají obličeji relaxovat, což dokáže odstranit napjatý výraz, který nevědomky máme. Ten je tím výraznější, čím větší je náš stres.

Pouhým uvolněním výrazu a svalů pomocí cvičení tak dosáhneme přirozeného liftingu obličeje, neboť tím zabraňujeme setrvání obličeje v pokřiveném a napjatém výrazu, který si nevědomě udržujeme, a vytváříme si tak spoustu zbytečných vrásek.

Zdravě proti vráskám patří do témat
  • Good info Pharmb202 25.07.2016 00:41:38

    Very nice site!

  • Good info Pharmg816 25.07.2016 00:40:04

    Very nice site! cheap goodshttp://oixapey2.com/rqtoos/4.html

  • Good info Pharme519 24.07.2016 12:39:45

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmf120 24.07.2016 00:58:24

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme316 22.07.2016 12:34:42

    Very nice site!

  • Good info Pharmb770 22.07.2016 12:33:33

    Very nice site! http://oieypxa2.com/oryvkkr/2.html cheap goods

  • Good info Pharmf768 22.07.2016 12:31:53

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharma242 21.07.2016 00:33:52

    Very nice site! cheap goodshttp://yieapxo2.com/qrosyyq/4.html

  • Good info Pharme296 21.07.2016 00:30:16

    Very nice site! http://yieapxo2.com/qrosyyq/2.html cheap goods

  • Good info Pharme941 21.07.2016 00:29:51

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharme904 20.07.2016 18:35:30

    Very nice site! http://yieapxo2.com/qrosyyq/2.html cheap goods

  • Good info Pharmc927 20.07.2016 18:30:28

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmd210 20.07.2016 12:25:41

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmb864 20.07.2016 06:26:02

    Very nice site! cheap goodshttp://yieapxo2.com/qrosyyq/4.html

  • Good info Pharmd899 20.07.2016 06:25:44

    Very nice site! http://yieapxo2.com/qrosyyq/2.html cheap goods

  • Good info Pharmb996 20.07.2016 06:25:24

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmg958 20.07.2016 01:07:35

    Very nice site! http://opxaiey2.com/oyyvkky/2.html cheap goods

  • Good info Pharme699 20.07.2016 00:17:54

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmf979 19.07.2016 18:24:26

    Very nice site! cheap goodshttp://opxaiey2.com/oyyvkky/4.html

  • Good info Pharmk614 19.07.2016 18:24:00

    Very nice site! http://opxaiey2.com/oyyvkky/2.html cheap goods

  • Good info Pharma47 19.07.2016 18:23:25

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmf710 19.07.2016 06:28:37

    Very nice site! http://opxaiey2.com/oyyvkky/2.html cheap goods

  • Good info Pharmg573 19.07.2016 06:28:21

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharma730 17.07.2016 18:22:25

    Very nice site!

  • Good info Pharmc196 17.07.2016 18:18:57

    Very nice site! cheap goodshttp://apxyieo2.com/qyov/4.html

  • Good info Pharmd407 17.07.2016 18:18:36

    Very nice site! http://apxyieo2.com/qyov/2.html cheap goods

  • Good info Pharme673 17.07.2016 18:18:09

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmd550 17.07.2016 13:08:33

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmc8 17.07.2016 06:26:36

    Very nice site! cheap goodshttp://apxyieo2.com/qyov/4.html

  • Good info Pharmc257 17.07.2016 06:26:01

    Very nice site! http://apxyieo2.com/qyov/2.html cheap goods

  • Good info Pharmc415 17.07.2016 06:25:41

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmd380 15.07.2016 18:27:17

    Very nice site!

  • Good info Pharme60 15.07.2016 18:24:59

    Very nice site! cheap goodshttp://aixopey2.com/qqst/4.html

  • Good info Pharmc385 15.07.2016 18:20:43

    Very nice site! http://aixopey2.com/qqst/2.html cheap goods

  • Good info Pharmk720 15.07.2016 18:19:35

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmg238 14.07.2016 12:19:55

    Very nice site!

  • Good info Pharmk411 14.07.2016 12:19:30

    Very nice site! cheap goodshttp://aieopxy2.com/osovv/4.html

  • Good info Pharmd911 14.07.2016 12:18:44

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmg407 14.07.2016 06:20:56

    Very nice site! cheap goodshttp://aieopxy2.com/osovv/4.html

  • Good info Pharmg240 14.07.2016 06:20:23

    Very nice site! http://aieopxy2.com/osovv/2.html cheap goods

  • Good info Pharme70 14.07.2016 06:20:00

    Very nice site! cheap goods

  • Good info Pharmb278 13.07.2016 00:19:14

    Very nice site!

  • Good info Pharmd770 13.07.2016 00:18:00

    Very nice site! cheap goodshttp://opeaixy2.com/qsqsa/4.html

  • Good info Pharma68 13.07.2016 00:16:19

    Very nice site! http://opeaixy2.com/qsqsa/2.html cheap goods

  • Good info Pharmd794 13.07.2016 00:15:48

    Very nice site! cheap goods

  • John Smithf908 12.07.2016 09:36:23

    obviously like your website but you have to check the spelling on several of your posts. Several of them are rife with spelling problems and I find it very bothersome to tell the truth nevertheless Ill definitely come back again. eddgecfedeebebca

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Poradna na téma Jóga

Diskuze na téma Jóga

  • 11.01.2014 18:01 létající jóga

    Dobrý den. Chci se jen zeptat, jestli už jste někdo zkoušel tzv. létající jógu. Něco jsem o tom…

  • 14.02.2014 12:02 Antigravity jóga

    Dobrý den, nemáte tip, kam chodit v Praze na antigravity jógu? Byla jsem v jednom studiu, kde ji…

  • Janisek 13.07.2015 10:07 Antigravity jóga

    Antigravitacni joga, neboli letajici joga, ano jsou to zavesene spise jakoby latky, ale jsou pekne…

  • 23.05.2013 21:05 Sport a relaxace

    Čauko :) já neběhám, zato ale jsem dřív chodila napoledance a teďka se věnujulétající józe a…

  • Gábina 23.02.2014 22:02 Bikram yoga

    Také by mě zajímalo, jsem z UL a ráda bych chodila. Jsem , ale skeptická, u nás je toho pro ženy…

  • 17.03.2014 11:03 Antigravity jóga

    Můžu se zeptat, v čem přesně spočívá ta antigravity jóga?? To jsou ty zavěšené sítě?

  • 22.05.2015 14:05 zdravé hubnutí

    ja jsem hodne zhubla kdyz jsem zacala vice sportovat hlavne joga me hodne odvodnila a taky jsem se…

  • já nechodím do klasickéhofitness v Praze, ale chodímdo Aqua sport clubu, je tamwellness, bazén a…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku