TÉMA Jóga

Jóga - cvičení pro všechny

Jóga je v posledních letech velice populární a vyhledávané cvičení. Přináší užitek naší fyzické stránce, protože cvičením jógy můžeme zpevnit svalstvo, protáhnout svaly a celkově posílit tělo. Velmi podstatné je také to, že přináší blaho i pro naši psychiku – poskytuje uvolnění, klid a napomáhá relaxaci. Cvičení jsou vhodná pro lidi všech věkových kategorií a libovolné fyzické kondice. Vyberete si i vy?

Říká se, že veškeré jógy jsou okvětní lístky stejného květu.

Hathajóga

Slovo hatha je tvořeno ze dvou částí: slunce - ha, měsíc - tha.

Hathajóga je silovou formou jógy, ale není náročná jako třeba powerjóga či astanga. Pozice se cvičí pomalu, s důrazem na provedení a správné dýchání. Hathajóga je vhodné cvičení pro dosažení dobrého zdravotního stavu. Mohou ji cvičit i osoby se zdravotním omezením, jako je vysoký krevní tlak, cukrovka, operované klouby, bolesti zad apod.

Aštangajóga

Jedná se o dynamický a fyzicky náročný druh cvičení jógy. Skládá se z přesně daného pořadí pozic vzájemně propojených tak, aby celek tvořil plynulou sestavu. Hodiny začínají a končí mantrami. Aštangajóga je fyzicky náročná, prospívá kondici, oběhovému a lymfatickému systému, odstraňuje svalové disbalance, bolesti zad apod.

Vinyásajóga

Vinyásajóga je dynamický styl jógy, který již předpokládá základní znalost jógového cvičení. Vede k celkové regeneraci organismu.

Powerjóga

Powerjóga čerpá z hathajógy a aštangajógy. Cvičení je založeno na pravidelném opakování základních prvků a pozic a co je důležité - výdrží v nich. Jedná se o dynamickou formu jógy, při které zapojíme všechny svaly těla. Vzhledem k větší dynamičnosti je powerjóga vhodná zejména pro zdravé jedince.

Bikramjóga (Hot jóga)

Lekce Bikram jógy je přesný a dynamický 90minutový program 26 póz hatha jógy a dvou dýchacích cvičení ve vyhřátém sále na 42°C. Každá z těchto póz systematicky připravuje tělo na pózu následující, pořadí se nikdy nemění. Díky Bikram józe se předchází nemocem, zraněním a zpomalují se příznaky stárnutí.

Gravidjóga

Speciální cvičení zaměřené pro období těhotenství, s ohledem a citem pro tento stav. Praktikování gravidjógy pomáhá i jako příprava na samotný porod.

Jóga WORKOUT

Je to program, který komplexně řeší problémy související se zlepšením kondice, formováním těla a hubnutím. Nabízí velké množství pozic a sestav pro tvarování postavy. Pro větší intenzitu cvičení využívá posilovací gumu.
Nejedná se o jógu v pravém slova smyslu. Tento kondiční program pouze využívá pozice jógy.

Dance jóga

Dance jóga je spojením powerjógy, klasického baletu a moderních tanečních technik. Jednotlivé pozice jsou spojovány do sestav. Celek se cvičí na rytmickou hudbu.

Mimo klasické typy jógy stále vznikají nové a nové druhy jógových cvičení, z nichž má každý možnost vybrat si ten nejlepší a nejvhodnější právě pro sebe.

 

V některém z příštích článků na Zdravě.cz se podíváme na to, jak se dá pomocí jógy hubnout.

Jóga - cvičení pro všechny patří do témat

Přidat příspěvek k tématu

* Povinné pole

Adresář

Poradna na téma Jóga

Diskuze na téma Jóga

  • 11.01.2014 18:01 létající jóga

    Dobrý den. Chci se jen zeptat, jestli už jste někdo zkoušel tzv. létající jógu. Něco jsem o tom…

  • 14.02.2014 12:02 Antigravity jóga

    Dobrý den, nemáte tip, kam chodit v Praze na antigravity jógu? Byla jsem v jednom studiu, kde ji…

  • Janisek 13.07.2015 10:07 Antigravity jóga

    Antigravitacni joga, neboli letajici joga, ano jsou to zavesene spise jakoby latky, ale jsou pekne…

  • 23.05.2013 21:05 Sport a relaxace

    Čauko :) já neběhám, zato ale jsem dřív chodila napoledance a teďka se věnujulétající józe a…

  • Gábina 23.02.2014 22:02 Bikram yoga

    Také by mě zajímalo, jsem z UL a ráda bych chodila. Jsem , ale skeptická, u nás je toho pro ženy…

  • 17.03.2014 11:03 Antigravity jóga

    Můžu se zeptat, v čem přesně spočívá ta antigravity jóga?? To jsou ty zavěšené sítě?

  • 22.05.2015 14:05 zdravé hubnutí

    ja jsem hodne zhubla kdyz jsem zacala vice sportovat hlavne joga me hodne odvodnila a taky jsem se…

  • já nechodím do klasickéhofitness v Praze, ale chodímdo Aqua sport clubu, je tamwellness, bazén a…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku