TÉMA Jóga

Iyengar jóga

Tato metoda jógy bývá mnohdy považována za nejpreciznější a nejucelenější koncepci jógových cvičení. Důležitá je pro ni pozornost k detailu a stav nutného soustředění mysli. Obsahuje cvičení ásan (pozic) a pránájámu (dechová cvičení). V dnešním uspěchaném světě vám právě ona může pomoci získat potřebnou energii a obnovit psychickou vyrovnanost.

Jak již název říká, tato metoda byla vyvinuta indickým učitelem B. K. S. Iyengarem, který systematizoval přes 200 klasických jógových ásan. Jedná se o metodu velmi systematickou a progresivní, která zdůrazňuje přesnost, detailní správnost a bezpečnost. Je kladen důraz na řazení pozic, přičemž větší účinek má jejich provádění v určitém doporučovaném sledu.

Počátky Iyengar jógy

Iyengar v mládí trpěl mnoha nemocemi. V 16 letech ho jeho známý seznámil s jógou a on se jí začal věnovat. Od roku 1936 jógu vyučuje. Stal se uznávaným učitelem a v roce 1952 se seznámil s Yehudi Menuhinem. Díky tomuto setkání uvedl jógu též do západního světa. Iyengar se poté dostává do Anglie, kde vyučuje a jeho hodiny se těší velké oblibě.

Jelikož chtěl s jógou seznámit co největší množství lidí, roku 1975 otevřel v Puně svůj institut – Ramani Iyengar Memorial Yoga Institute. Nyní jsou po světě stovky Iyengarových institutů, kde se jeho metoda vyučuje.

Výhodou je, že pozice mohou cvičit lidé na všech úrovních jógy, je tedy vhodná i pro úplné začátečníky. Nejlepší je vyčlenit si pro cvičení určitou část dne a cvičit pravidelně denně ráno či večer dle toho, jak vám to vyhovuje.

Účinky Iyengar jógy

  • získání flexibility, síly
  • povzbuzení mysli
  • dodání kontroly ve všech aspektech života
  • dosažení klidu a vyrovnanosti
  • podpora správného držení těla a správného dýchání

Každá jógová pozice vyžaduje nutné svalové napětí, protažení a relaxaci. Cílem je samozřejmě správné provedení, které zajistí příznivý vliv na klouby, ale také na vnitřní orgány, oběhový i endokrinní systém.

Při Iyengar józe je též prostor pro využití různých pomůcek. Ty vám mohou pomoci snadněji dosáhnout požadovaných pozic a zaručí též jejich správné provedení. Mezi pomůckami lze nalézt různé bloky z pěnové hmoty, židle, deky či pásky. Tyto pomůcky znamenají usnadnění pro začátečníky i jistotu správného provedení pro pokročilé. Při cvičení je důraz kladen i na plný jógový dech.

Iyengar jóga patří do témat

Přidat příspěvek k tématu

* Povinné pole

Adresář

Poradna na téma Jóga

Diskuze na téma Jóga

  • 11.01.2014 18:01 létající jóga

    Dobrý den. Chci se jen zeptat, jestli už jste někdo zkoušel tzv. létající jógu. Něco jsem o tom…

  • 14.02.2014 12:02 Antigravity jóga

    Dobrý den, nemáte tip, kam chodit v Praze na antigravity jógu? Byla jsem v jednom studiu, kde ji…

  • Janisek 13.07.2015 10:07 Antigravity jóga

    Antigravitacni joga, neboli letajici joga, ano jsou to zavesene spise jakoby latky, ale jsou pekne…

  • 23.05.2013 21:05 Sport a relaxace

    Čauko :) já neběhám, zato ale jsem dřív chodila napoledance a teďka se věnujulétající józe a…

  • Gábina 23.02.2014 22:02 Bikram yoga

    Také by mě zajímalo, jsem z UL a ráda bych chodila. Jsem , ale skeptická, u nás je toho pro ženy…

  • 17.03.2014 11:03 Antigravity jóga

    Můžu se zeptat, v čem přesně spočívá ta antigravity jóga?? To jsou ty zavěšené sítě?

  • 22.05.2015 14:05 zdravé hubnutí

    ja jsem hodne zhubla kdyz jsem zacala vice sportovat hlavne joga me hodne odvodnila a taky jsem se…

  • já nechodím do klasickéhofitness v Praze, ale chodímdo Aqua sport clubu, je tamwellness, bazén a…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku