Vyzkoušejte hathajógu

Existuje velké množství jógických systémů, přičemž právě hathajóga je na Západě nejznámější. Slabika „Ha" v názvu symbolizuje měsíc a slabika „Tha" slunce, což jsou symboly dvou protikladných kvalit. Hathajóga usiluje nejenom o posílení těla, ale také o harmonizaci a vyvážení těchto mocných sil, našich energetických systémů.

Základním textem Hathajógy je Hatha jóga Pradipika. Tato starobylá technika založená na indické tradici jógy původně vyžadovala od praktikujících striktní disciplínu a téměř celodenní praxi. Je zde nutné hodně pracovat s uvědoměním si těla, dechu a v jedné pozici se setrvává delší dobu. Lze očekávat, že k hathajoze budou mít blíže od přírody klidnější povahy, které nemají sklony k uspěchanosti a nedělá jim problém soustředění.

Jak tedy vypadá Hathajóga a jaké jsou její výsledky?

Při hathajóze jde o pomalejší ciky, které vedou k harmonizaci těla a veškeré energie, jde o co nejlepší kontrolu životních energií. Hathajóga je vhodná pro všechny věkové kategorie. Zahrnuje zejména různé pozice (ásany), dechová cvičení (pránájáma) a očistné techniky (krijá). Člověk se při ní učí naslouchat svému tělu a udržovat jej v dobré kondici. Cvičení přispívá k pružnosti těla, jeho odolnosti a zejména k celkové pohodě. Mezi další účinky lze uvést působení proti špatné náladě, stresu a únavě. Pozitivně též prospívá krevnímu a lymfatickému systému, vhodná je i pro vytvarování těla. Ačkoliv tato metoda není zrovna nejrychlejší v počtu odbouraných kilogramů za měsíc ani netrhá rekordy v počtu spálených kalorií, při pravidelném cvičení můžeme i v této oblasti pozorovat výsledky. Po dvou či třech měsících lze očekávat srovnání metabolismu a vzrůst vitality.

Pokud nejste rozhodnuti, zda něco takového vyzkoušet, zde je pár důvodů, proč se józe věnovat:

• odstranění stresu či únavy
• odstranění depresí či neuróz
• zklidnění mysli
• zlepšení paměti
• podpora imunity
• navození spokojenosti, vnitřní pohody
• osvobození od předsudků
• zlepšení schopnosti komunikace
• zpevnění sebevědomí
• přírůstek svalové hmoty, větší pružnost těla
• zvýšení pozornosti a koncentrace
• odstranění mnoha fyzických obtíží

Pokud chcete vyzkoušet tento jógický systém, jděte do toho zejména s přáním získání životní rovnováhy. Nezapomeňte, že zde nejde o výkon, ale že se jedná spíše o sestavu určitých tradičních metod, používaných tak, aby se harmonicky rozvíjela každá složka bytí. Je zde tedy působeno na část psychickou, emoční, duševní, rozumovou i duchovní.

Cvičíte jógu ? Podělte se s námi o zkušenosti.

Autor: Michaela Holá