TÉMA Jóga

Vyzkoušejte hathajógu

Při slově jóga se u každého z nás zřejmě dostaví trochu jiná představa. Pro někoho se jedná o podivné praktiky, které do svého života nepustí, někdo je přesvědčen, že pro něj není toto cvičení vhodné a někteří tomu třeba přišli na chuť a nedovedou si bez jógy svůj život představit.

Existuje velké množství jógických systémů, přičemž právě hathajóga je na Západě nejznámější. Slabika „Ha" v názvu symbolizuje měsíc a slabika „Tha" slunce, což jsou symboly dvou protikladných kvalit. Hathajóga usiluje nejenom o posílení těla, ale také o harmonizaci a vyvážení těchto mocných sil, našich energetických systémů.

Základním textem Hathajógy je Hatha jóga Pradipika. Tato starobylá technika založená na indické tradici jógy původně vyžadovala od praktikujících striktní disciplínu a téměř celodenní praxi. Je zde nutné hodně pracovat s uvědoměním si těla, dechu a v jedné pozici se setrvává delší dobu. Lze očekávat, že k hathajoze budou mít blíže od přírody klidnější povahy, které nemají sklony k uspěchanosti a nedělá jim problém soustředění.

Jak tedy vypadá Hathajóga a jaké jsou její výsledky?

Při hathajóze jde o pomalejší ciky, které vedou k harmonizaci těla a veškeré energie, jde o co nejlepší kontrolu životních energií. Hathajóga je vhodná pro všechny věkové kategorie. Zahrnuje zejména různé pozice (ásany), dechová cvičení (pránájáma) a očistné techniky (krijá). Člověk se při ní učí naslouchat svému tělu a udržovat jej v dobré kondici. Cvičení přispívá k pružnosti těla, jeho odolnosti a zejména k celkové pohodě. Mezi další účinky lze uvést působení proti špatné náladě, stresu a únavě. Pozitivně též prospívá krevnímu a lymfatickému systému, vhodná je i pro vytvarování těla. Ačkoliv tato metoda není zrovna nejrychlejší v počtu odbouraných kilogramů za měsíc ani netrhá rekordy v počtu spálených kalorií, při pravidelném cvičení můžeme i v této oblasti pozorovat výsledky. Po dvou či třech měsících lze očekávat srovnání metabolismu a vzrůst vitality.

Pokud nejste rozhodnuti, zda něco takového vyzkoušet, zde je pár důvodů, proč se józe věnovat:

  • odstranění stresu či únavy
  • odstranění depresí či neuróz
  • zklidnění mysli
  • zlepšení paměti
  • podpora imunity
  • navození spokojenosti, vnitřní pohody
  • osvobození od předsudků
  • zlepšení schopnosti komunikace
  • zpevnění sebevědomí
  • přírůstek svalové hmoty, větší pružnost těla
  • zvýšení pozornosti a koncentrace
  • odstranění mnoha fyzických obtíží

Pokud chcete vyzkoušet tento jógický systém, jděte do toho zejména s přáním získání životní rovnováhy. Nezapomeňte, že zde nejde o výkon, ale že se jedná spíše o sestavu určitých tradičních metod, používaných tak, aby se harmonicky rozvíjela každá složka bytí. Je zde tedy působeno na část psychickou, emoční, duševní, rozumovou i duchovní.

Cvičíte jógu ? Podělte se s námi o zkušenosti.

Vyzkoušejte hathajógu patří do témat
  • Hatjhajóga novina 21.12.2010 10:08:30

    Nemám žádné zkušenosti s tímto cvičením, ale asi bych si ho oblíbila z toho důvodu, že je to pomalejší cvičení a vzhledem k mému zdravotnímu stavu by bylo asi ideální. To, že prospívá lymfatickému systému mě v tom ještě utvrzuje.

  • hathajoga Hana 13.03.2009 17:11:20

    Dobrý den,kde prosím seženu dvd tohoto cvičení.Moc ráda bych cvičila. Hana

  • posilování laďka 12.03.2009 10:48:09

    Všem to moc doporuču, posílíte tím tělo i mysl a budete se cítit v pohodě.

    • Re: posilování EAN 13.03.2009 09:48:20

      Já mám s jógou jednu velmi pozitivní zkušenost. Trpěla jsem velmi silnou menstruací a po pravidelném cvičení kobry se tento problém odboural. Takže vřele doporučuji.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Adresář

Poradna na téma Jóga

Diskuze na téma Jóga

  • 11.01.2014 18:01 létající jóga

    Dobrý den. Chci se jen zeptat, jestli už jste někdo zkoušel tzv. létající jógu. Něco jsem o tom…

  • 14.02.2014 12:02 Antigravity jóga

    Dobrý den, nemáte tip, kam chodit v Praze na antigravity jógu? Byla jsem v jednom studiu, kde ji…

  • Janisek 13.07.2015 10:07 Antigravity jóga

    Antigravitacni joga, neboli letajici joga, ano jsou to zavesene spise jakoby latky, ale jsou pekne…

  • 23.05.2013 21:05 Sport a relaxace

    Čauko :) já neběhám, zato ale jsem dřív chodila napoledance a teďka se věnujulétající józe a…

  • Gábina 23.02.2014 22:02 Bikram yoga

    Také by mě zajímalo, jsem z UL a ráda bych chodila. Jsem , ale skeptická, u nás je toho pro ženy…

  • 17.03.2014 11:03 Antigravity jóga

    Můžu se zeptat, v čem přesně spočívá ta antigravity jóga?? To jsou ty zavěšené sítě?

  • 22.05.2015 14:05 zdravé hubnutí

    ja jsem hodne zhubla kdyz jsem zacala vice sportovat hlavne joga me hodne odvodnila a taky jsem se…

  • já nechodím do klasickéhofitness v Praze, ale chodímdo Aqua sport clubu, je tamwellness, bazén a…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku